Carne slaba: Carnea slaba, cum ar fi pieptul de pui sau curcanul, furnizeaza proteine esentiale si aminoacizi care sustin productia de HGH.
Fructele de padure: Afinele, zmeura si capsunile sunt bogate in antioxidanti si nutrienti care pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si la mentinerea unui aspect tanar al pielii.
Legume cu frunze verzi: Spanacul, broccoli-ul si alte legume cu frunze verzi ofera o gama larga de vitamine si minerale esentiale pentru o sanatate optima si stimularea productiei de HGH.
Fructe cu coaja lemnoasa: Migdalele, nucile si alunele contin aminoacidul L-arginina si pot contribui la stimularea hormonului de crestere uman.
CUM SE CONSUMA? Peste gras: Poti consuma peste gras gatit la gratar, la cuptor sau la abur pentru a pastra nutrientii benefici. Este recomandat sa-l consumi de cel putin doua ori pe saptamana pentru a obtine beneficii maxime.
Nuci si seminte: Adauga nuci si seminte in salate, iaurt sau smoothie-uri. Acestea pot fi si o gustare sanatoasa in timpul zilei.
Oua: Gateste ouale fie sub forma de oua fierte, ochiuri, omleta sau oua coapte. Acestea pot fi integrate in micul dejun sau in gustari.
Carne slaba: Carnea slaba poate fi gatita la gratar, la cuptor sau intr-un slow cooker. Poti prepara preparate precum piept de pui la gratar sau friptura de curcan.
